Een natuurgeneeskundige visie op stress

Anno 2022 ben ik al jarenlang een Healing medium.

Alle woorden hieronder gelden ook als je ooit een consult wilt met een Healing medium.

Natuurgeneeskunde biedt goede mogelijkheden ter voorkoming en behandeling van stress. Het vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen wordt aangesproken.

Stress is een begrip waar iedereen wel een beeld bij heeft. Stress kan zich op twee manieren manifesteren, constructief en destructief.

Constructieve (positieve) stress

Als stress ons in staat stelt goed te reageren op moeilijke situaties en problemen, hebben wij het over constructieve stress. Wij zijn ons ervan bewust dat we aan stress bloot staan, maar worden onder invloed van extra adrenaline aanmaak in ons lichaam geholpen om door te gaan en te presteren. Denk bijvoorbeeld aan het geluksgevoel dat je krijgt na een fysieke prestatie, bijvoorbeeld na het maken van een flinke wandeling, een heerlijke fietstocht, de marathonloop die je hebt volbracht, de voorjaarsschoonmaak die je achter de rug hebt.

Destructieve (negatieve) stress

Als wij met te veel moeilijke situaties te maken krijgen kan de stress ons te veel worden, wij spreken dan van destructieve stress. Wij zien het niet meer zitten, zijn niet meer in staat te ontspannen en wij raken geestelijk of lichamelijk in de knoop. Waar het eigenlijk op neer komt is dat wij niet meer in staat zijn positief te reageren en een goede manier te bedenken om met de situatie waar wij in terecht zijn gekomen om te gaan. Dit kan ons overkomen na het overlijden van een geliefde persoon of huisdier, ernstige ziekte, ontslag, scheiding, te hoge werkdruk, te weinig slaap, te weinig ontspanning, zelfs verkeerde eetgewoontes. Deze stress kun je dan ervaren als bijvoorbeeld prikkelbaarheid, onzekerheid of een gevoel van mislukking, concentratieproblemen, slapeloosheid, hoofdpijn. Kortom je bent uit balans.

Hoe kun je met stress omgaan

De natuurgeneeskundig therapeut ziet stress als een reactie van je lichaam op een probleem en zal samen met jou de oorzaak ervan proberen te achterhalen. Met behulp van bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen, dieetadviezen, massages of een andere natuurlijke aanpak krijg je een manier aangereikt om je kijk op de wereld te verbeteren en te ont-stressen.

Tips

1. Zorg voor voldoende nachtrust.
2. Denk regelmatig aan alles waar je dankbaar voor of trots op bent.
3. Ga minstens een half uur per dag naar buiten, de frisse lucht in.
4. Wees matig met eten en eet gezond.
5. Geniet van de kleine dingen in het leven (lekkere lange douche, warm bad, sauna).
6. Laat minstens eenmaal per week de tv uit en gun jezelf de tijd voor dat leuke boek, wat al zo lang ongelezen in de boekenkast ligt.
7. Luister naar je favoriete muziek.
Ontspanningsoefening (staan of zitten op een rechte stoel)
1. Vouw je handen in elkaar, rek je uit en strek je handen boven je hoofd.
2. Adem in. Houd even vast. Ontspan. Adem uit.
3. Adem in. Rek je linkerkant en duw je handen zachtjes naar rechts. Adem uit.
4. Adem in. Rek je rechterkant en duw je handen zachtjes naar links. Adem uit.
Deze oefening kun je een paar keer achter elkaar doen, maar neem er de tijd voor en forceer niets.

Liefs,

Juliet Joan