Posts tonen met het label Zelfontwikkeling. Alle posts tonen
Posts tonen met het label Zelfontwikkeling. Alle posts tonen

donderdag 25 september 2025

JulietJoan in Verbinding

De term "in verbinding" komt de laatste tijd steeds voorbij. Het is bijna een mode-uitdrukking geworden en ik ga erop "aan". Dat is patsboem gebeurd.

Hoewel ik het nieuws op radio of tv nauwelijks volg, kan ik er niet aan voorbij, dat, in elk geval in Nederland, allerlei instanties, instellingen en clubs proberen mensen met elkaar te verbinden.

Nederland staat op dit moment in de tijd in het teken van de Week Tegen Eenzaamheid. Ik vind het nogal wat hoor, dat vanuit de overheid dit een thema is.


Wij zijn zover van elkaar afgedreven, dat iets wat tijden geleden en met name in kleine gemeenschappen, iets natuurlijks was, bijna is verdwenen en nu opnieuw moet worden aangeleerd.

Ik ben heel graag op mezelf. Toch werd ik geraakt toen in de straat waarin ik woon een initiatief is opgestart met elkaar in verbinding te gaan. Mijn eerste gedachte was "hoe dan! Ik ben gesteld op mijn privacy! Ik groet sowieso iedereen! Wat willen jullie van me!"

Toen ik besloot toch maar naar een bijeenkomst te gaan waar het een en ander zou worden uitgelegd, een aanpak zou worden voorgesteld, begon ik warm te lopen voor het idee.

Toevallig (wat is toeval!!) kreeg ik van iemand ook nog een linkje toegestuurd Rondje zachtheid, waar ik na lezing een variant op bedacht heb en gedeeld heb met de mensen uit mijn straat. Wie verzint nou zo'n leuke, fijne, voor mij aansprekende naam. De auteur van Rondje Zachtheid en ik quote "werd geïnspireerd door Sigrid Kaag, die in een uitzending van Collegetour op 28 mei 2023, werd geconfronteerd met de angst en het verdriet van haar dochters. De vraag kwam op of we niet iets kunnen doen aan de toenemende hardheid en de lelijkheid in de wereld, op de social media, in de kranten, op straat.

Omdat ik zo graag wil "begrijpen" hoe het kan dat "Rondje Zachtheid" zich als een milde regenbui aan het verspreiden is ben ik gaan lezen in Liefde 2.0 van Barbara Fredrickson, een van de grondleggers van de positieve psychologie.

Zachtheid is een uitingsvorm van liefde. En liefde herdefinieert zij als "een micromoment van verbondenheid" en als een van onze krachtigste emoties. Want wat gebeurt er tijdens zo'n rondje zachtheid? Je wandelt met elkaar, je hebt waarachtig contact, je hebt soms ook fysiek contact en .. oogcontact! Of in die glimlach. Bladzijden vol schrijft Barbara hierover. En ik voel bij elke bladzijde: Ja! Het klopt. We ervaren het elke keer als we ons "rondje zachtheid" wandelen."

Door persoonlijke omstandigheden heb ik de rondjes zachtheid moeten onderbreken, maar ik hoop ze binnenkort weer op te kunnen pakken.

Ik wens je veel zachtheid


JulietJoan

maandag 30 juni 2025

Beter-voelen-in-je-lijf (jeugdtrauma loslaten)

Ruim een jaar geleden heb ik "kennis"gemaakt met de cursussen van Jan Bommerez. 

Omdat ik een eeuwige onderzoekster ben, ben ik de uitdaging aangegaan te onderzoeken hoe het staat met mijn persoonlijk jeugdtrauma. Wat een reis! 

De cursus Jeugdtrauma bestaat uit 52 lessen, die je in je eigen tempo kan bestuderen/volgen/doorleven.Toen ik na een jaar merkte, dat ik nog niet verder was gekomen dan les 8, besloot ik (moedig) toch verder te gaan.

Jan benadrukt continu, dat je je lijf moet laten bepalen wanneer verder te gaan, wanneer het tijd is om een nieuwe les te omarmen en die eerste lessen hebben mij op mijn grondvesten doen trillen. Inmiddels ben ik een stukje verder, maar steeds grijp ik terug naar die eerste oefeningen onder het motto "ik heb geen haast".


Het is bijzonder en heel erg de moeite waard om patronen die je leven belemmerend beheersen, op fysiek niveau te voelen oplossen. Niets of niemand wordt iets verweten, geen gegraaf in mijn zielenleven, bevroren energie (dat is een term die in mijn leven is geïntroduceerd door deze cursus) lost op en ik voel me zo veel vrijer worden.

Conclusie: ik heb mezelf een cadeau gegeven en na een jaar valt er nog zoveel uit te pakken en te begrijpen over wie ik ben, waar ik sta en waar ik naar toe ga. Haast heb ik niet. Ik voel een continue verwondering en liefde en heel veel emotie en groei.


Lieve groet,

Juliet Joan



woensdag 28 mei 2025

Meditatie & Mindfulness: paden naar innerlijke rust

Een paar jaar geleden heb ik in het engels een artikel geschreven over meditatie en mindfulness. Omdat ik het persoonlijk belangrijk vind besloot ik vandaag het aan te passen en in het Nederlands vorm te geven.
Over deze twee begrippen die nauw met elkaar verbonden zijn, heb ik een schat aan inspiratie gevonden.

Binnen het spiritualisme ontdekte ik dat meditatie voor mij een waardevol middel is, ja zelfs een noodzaak, om af te stemmen op de Spirituele Wereld. Tegelijkertijd ervaar ik mindfulness als een zegen in de hectiek van het dagelijks leven: een manier om bewust, rustig en aanwezig te zijn.
Meditatie en mindfulness lijken op elkaar en overlappen elkaar soms, maar ze betekenen niet exact hetzelfde.


Meditatie
Meditatie is een bewuste oefening, meestal in stilte en zittend, waarbij je je aandacht richt op één punt — zoals je ademhaling, een klank of een visualisatie. Het helpt bij innerlijke rust, concentratie, en het openen van je hart en bewustzijn.

Voorbeelden van meditatie:
Ademhalingsmeditatie
Liefdevolle vriendelijkheid 
Mantra-meditatie
Geleide visualisaties

Mindfulness
Mindfulness is het bewust aanwezig zijn in het huidige moment, met al je zintuigen. Je kunt oefenen terwijl je gewoon leeft: tijdens het eten, lopen, praten of zelfs tandenpoetsen. Het is een manier van zijn.

Mindfulness kan:
Op elk moment beoefend worden
Gecombineerd worden met meditatie
Helpen om piekeren te verminderen
Levenskwaliteit vergroten

Een onderzoek van Harvard toonde aan dat mensen bijna 47% van hun tijd niet bezig zijn met wat ze doen. Onze gedachten dwalen vaak af naar het verleden of de toekomst. Dat maakt ons minder gelukkig. De onderzoekers concludeerden:
"Een dwalende geest is een ongelukkige geest."

Mindfulness helpt ons om weer terug te keren naar het hier en nu.

Tijdens een eenvoudige bezigheid zoals afwassen of tandenpoetsen,  kun je oefenen met mindfulness.

Let bewust op:
Smaak: Wat proef je?
Geur: Wat ruik je?
Voelzin: Wat voel je fysiek?
Gehoor: Welke geluiden hoor je?
Zicht: Wat zie je om je heen?

Door dagelijks zo te oefenen word je bewuster, rustiger en meer verbonden met jezelf en je omgeving.


Formele meditatie versterkt je mindful-zijn in het dagelijks leven. Mindfulness verdiept je meditatie-ervaring. Ze voeden elkaar. Beide zijn wegen naar meer balans, innerlijke vrede, en een diepere verbinding met de spirituele dimensie van het leven.

Beide paden zijn uitnodigingen tot thuiskomen bij jezelf. In stilte. In aandacht. In liefde.

Lieve groet,
Juliet Joan

donderdag 2 januari 2025

2 januari 2025

Het jaar 2025 is net begonnen en zoals heel vaak is de overgang van het ene jaar naar het andere voor veel mensen de gelegenheid om goede voornemens te maken.


Dat is heel traditioneel en er is niets mis mee.Toch wil ik een voorstel doen. Wat ik nu ga opschrijven is niets nieuws hoor, het heeft alles te maken met leven in het nu, in het moment. Je kunt ervoor kiezen om vanaf nu andere keuzes te maken als je voelt, dat je vastloopt in je denken, in je leven en in je opvattingen. Over precies deze gedachte is heel veel gesproken en geschreven en zal, vermoed ik, nog veel meer gesproken en geschreven worden.

Ben je geboeid door deze woorden, voel je iets gebeuren binnen in je? Heb je tijd om even "stop" te zeggen tegen jezelf en naar binnen te keren? 

Graag deel ik met je een gedicht, een aantal jaren geleden geschreven .. in het Engels .. en dat laat ik zo.

 

Listening

Listen to the sounds of nature

Listen with your eyes wide and shut off

From everything else but You in the moment

Use your senses and know ..

It is a gift to be aware of Your presence

In that great big universe

Strength and Hope are everywhere

Why look outside when there is You

Find that force inside of you

That force that makes you grow

Into that lovely soul

That is the ultimate you

 

Juliet Joan

Dec. 19, 2018


Lieve groet, 

Juliet Joan

 

maandag 5 augustus 2024

Een Spiritueel leven leiden

De afgelopen weken heb ik op een ander kanaal stukjes geschreven over het leiden van een Spiritueel leven. 

De eerlijkheid gebiedt mij te zeggen, dat de informatie behoorlijk autobiografisch is en hoe kan het ook anders. Schrijven zoals ik dat het liefste doe, is iets wat van binnenuit komt, vanuit het hart en dat geldt, denk ik, voor velen. Het is best wel prettig voor aanvullende informatie of bij onduidelijkheden rond te snuffelen in de boekenkast, op internet en ik heb de gewoonte ontwikkeld eerst een onderwerp te bedenken en aantekeningen te maken, het materiaal te laten liggen, uren, dagen, maanden soms, voor ik ermee verder ga. Dat levert regelmatig ook irritaties op, blokkades en het regelmatige gebruik van de Delete knop.

Het is een leuke exercitie te schrijven over het leiden van een Spiritueel leven. Het lijkt erop dat door de tijd heen veel mensen daarnaar op zoek gaan, handvaten zoeken om een "zinvol" leven te leiden. Wel, daar is het weer .. Spiritueel of zinvol, Spiritueel/zinvol. Is er eigenlijk wel verschil. in mijn boekenkast heb ik al jaren lang een boek waarin vanuit Boeddhistisch standpunt geschreven wordt over Waarlijk leven.

Uiteindelijk komt het er bij mijzelf op neer, dat ik de tijd neem om gewoon zo bezig te zijn. Vingers vliegen over het toetsenbord en ik stop af en toe even om terug te lezen wat het is geworden, welke tekst tevoorschijn is gekomen. 

Mijn stukje (op het andere kanaal) ging vandaag over Creativiteit. De eigen creativiteit wordt zo vaak door onszelf onderschat, wordt zo vaak gezien als precies datgene wat jezelf graag zou willen creëren en niet bij machte bent voor elkaar te krijgen, het hoort bij iemand anders. 




Hier volgt een uitnodiging: als je interesse hebt in het ontdekken, het onthullen van jouw specifieke creatieve vermogens, jouw talenten .. neem dan even de tijd om stil te worden. Gewoon stil! Een rustige plek, een rustig muziekje kan helpen! In je hart heb je de vraag "wie ben ik, wat kan ik, wat zal ik gaan ontdekken", en doe dat met regelmaat. Ontdek hoe bijzonder je bent en hoe je kan gaan stralen en word één met al wat is, vind de harmonie en je antwoord.


Met liefs,

Juliet Joan

donderdag 18 november 2021

Net een beetje anders

30 juli 2021

Na jaren en jaren van zelfontplooiing door middel van studie en aarzelende stapjes op het gebied van les geven is het tijd voor iets meer.  Zelfbewust en frank en vrij presenteren, beter/anders dan voorheen, meer vanuit mijn ziel.


Presenteren, okay! Maar .. hoe dan? 

Door middel van lesgeven op een eigen Zoom account.

Les geven is een bijzonder iets. Lesgeven via Zoom biedt een platform voor de hele wereld en aangezien mijn volgers/studenten erg verspreid over der wereld wonen zal de voertaal Engels zijn. Gelukkig is Engels een taal, die door veel mensen "verstaan" wordt en mijn woordgebruik is over het algemeen begrijpelijk/eenvoudig. 

Het doorgeven van kennis op een gebied waar je goed in bent is fantastisch. Daar heb je uiteraard je voorbereiding voor nodig, maar in de praktijk werkt het het beste als je met behulp van zogenaamde bulletpoints lekker "los"gaat. Dat zorgt voor een levendige presentatie en die natuurlijke manier van werken is ook het de beste garantie voor een geweldige boost bij je studenten.

Ik ben ook van plan Podcasts te gaan maken en het eerste begin is er. 

Nog niet beschikbaar voor jou, maar op de achtergrond is het bij mij al aan het wervelen en aan het gebeuren.

18 november 2021

Inmiddels is al van alles gebeurd.

Ik heb al verschillende cursussen gegeven. Het was heel fijn om zo bezig te zijn. Komende zondag is de laatste les van een introductiecursus over chakras. Er staat weer een en ander op stapel, maar dat heeft geen haast. Volgende week of de week daarna ga ik vormgeven aan een workshop over stenen en kristallen en wie weet wat er nog voor moois zal ontstaan.

Liefs,

Juliet Joan








maandag 25 januari 2016

Natural Philosophy - an introduction


Introduction into Natural Philosophy – resume of an address (2013)


Today’s philosophy is inspired by Will Ford’s book “The seeing eye, the feeling heart, the philosophy of natural mediumship”. Will Ford born in 1913 in Wales, has been called the father of Welsh Spiritualism. He has been a working medium for 65 years and over half a century a Spiritualist minister, healer, teacher, philosopher and President of the SNU in South Wales. In his book he shares his love for nature and simplicity in a way that shows his experience in guiding and stimulating others to find their own truths in life.
For my address I have been especially inspired by the part where Will Ford referred to personal growth.  I would like to approach it by connecting it to the 7th principle of Spiritualism – eternal progress open to every human soul.

Philosophy
On a certain day, some years ago, we were born. If we are lucky it would have been in a household with a caring and loving mother and father. We were being fed, taken care of on a regular basis, we had the chance to learn about life through the experience of our parents. 

Later in life when going to school we received education and we had to learn about facts of life to cope with life through connecting with friends, neighbours, the teachers we had.

Well, in everyone’s life there comes a moment to decide, how we are going to give meaning to our life. It may well be, that we come at a point in our lives where we find, that the values we have lived by, don’t work for us anymore. This can become a turning point in our lives. By trying to find out what is right for us and how we would like to live our lives, it suddenly dawns on us, that there are forces to overcome, other peoples’ ideas and convictions to meet. 
This is one natural law. 

What is happening here is that we are breaking a routine, a lifetime of assumptions, which is not easy. I like to compare this moment with the way nature sometimes works ...

If you picture in your mind’s eye a desert. It hasn’t rained for years. The landscape is empty of water and vegetation, you can see a dry riverbed, and everything looks desolate. Then there comes a storm. Rain lashes down for days and after the rain has stopped all traces of what was, have gone. Because of the heavy downpour there is a river. The old riverbed has completely washed away because of all the force and the new river, another form, another way to transport the water has been formed. I am talking about patterns here, of course. You don’t need such a heavy storm to change your ways, do you? By growing, developing, by finding your inner strength you can become the person you are meant to be. Is there someone else who can point that way out to you? I truly don’t think so. 




I do love the way Will Ford describes “growth” in comparison with nature and the care we should take in working the ground in order for seeds to grow appeals to me so much. 

Think for a moment of yourself as a living creature, the one that was born on a certain day, some years ago .. Now, do you have any idea how many seeds have been planted into your mind from that time, just waiting for you to care for them and to feed them, so that one day you can harvest?  Now that you are able to express your own free will, you can follow your natural instincts and you have it in you to truly develop your own soul, your own spirit.

Have you ever realized that that is what life is all about? To discover our own personality, to find our own truth, our destination, our own nature that will always be slightly different from the other person? That it is about acceptance? Accepting your own true self and respecting the other one’s true self as well? Have you ever realized you’re on the path to your own truth, your own reality and that you are a part of that great big universe, that we truly do not comprehend but must accept as a given reality, and that we are all on a similar path? 
Each and every one of us has the road to walk and develop and learn and that just because of that, we need each other, to support our individuality. Yes, we share so much because we are all part of that great big universe and we all want answers, because that is human nature. Have you ever found out how many answers you already have? That they are within you and you can reach them by becoming quiet/ becoming at one with .. nature?

I have asked you so many questions. These are all questions that lead to your own personal answers plus the realization that we are here to learn from each other and to reach out to each other. It is in giving that we receive, are words as old as the world, words that we find in many different religions, and we as Spiritualists can give meaning to at our own personal level.

Conclusion.
We are gathered here together in a virtual Sanctuary where our faith is called Spiritualism. We have chosen for this religion, this direction where we are allowed the liberty of speech, freedom of thought and where we have the opportunity to discuss our views and explore ideas that have to do with life in the here and now, life on earth and because we believe in life after this life, find out about life hereafter and deliver or receive messages that give proof of existence. We believe that our body is the material vessel for our soul and our spirit and after our existence here on earth, we pass on to another level of existence, and we become part of the spirit world where we have shed all material things. What counts there is our level of understanding, the level we have been able to reach here on earth and where we have that level as a starting point to go on with our development.

Now, at the end of my address, once again I want to refer to words of Will Ford as he uses the metaphor “natural philosophy is like the gardener’s manual instructing you how best to prepare the soil and tend the plants so as to maximize growth” and I start wondering again, wondering about happiness, something we all look for. What are the ingredients?
I want to leave you with these thoughts and the realization that you can probably do it, make your life a fertile garden. Let it bloom!


With love,
Juliet Joan








dinsdag 2 april 2013

Trust

12 years ago I wrote this blogpost and it is still so valuable to me today, August 12, 2025.


“Question: Is It Only the Minority That Can Understand Spiritual Truth?


My favourite reading for today is from the Silver Birch book on questions and answers. 


“Question: Is it only the minority who can understand spiritual truth?

Answer: The truths of the spirit are very simple. They can be grasped by all; they are intended for all. It is not part of the divine plan that there should be a small sect, a divinely favored few. It is the many we are trying to reach because it is the many with whom we are concerned.”


Interpretation Truth and Trust


Every now and then a thought, an idea, a word, comes into my mind and I start pondering on it.

The word TRUST, such a small step away from TRUTH, came to me in April 2012, when I was at the Arthur Findlay College and I decided to give it a go on the platform in the Sanctuary. What better place to “play” with an idea and get inspired than in a place where the Spirit World is most tangible.
Now, about two months later, I can still feel the joy of presenting it, I can still feel the inspiration, I still know some of the words spoken then.
When I think of TRUST I feel there is experience behind it and learning.

Being Your Self


Fortunately, most of us have the memory of a pair of loving eyes and hands that took care of us when we were babies. We knew, we would be taken care of right after we woke up from a deep and healthy sleep. We knew we would be fed and changed into fresh diapers, we could TRUST on that.

When we started our way further into the world and tried to literally stand on our own two feet, at one point we knew we could TRUST ourselves to be able to just do that.
The next stage .. walking .. putting one foot in front of the other .. the experience .. the excitement .. the falling .. the encouragement from our loved ones to try it again .. the TRUST .. that we can do it .. we can walk!!
For most of us those days are long gone. They have changed into a lifetime of discoveries about ourselves and we have found out, that we can build on all those moments that have brought us in the here and now. We have arrived and passed the stage where we discover that we have to TRUST ourselves and our own capabilities. No longer can we put our TRUST into someone else to tell us what to do or what not to do, what is good for us and what is not. We have progressed into human beings with our own personal responsibility.


Trust Does Not Come Easy


TRUST. This 5-letter word does not come easy. Many of the people I know, including myself, are holding back on themselves. Either they feel they are not good enough to do what they would love to do, or someone else is telling them they are not good enough. For some strange or sad reason they have missed the part where we have to find out that in flying away from our parental houses, we have to be ready to cope with life. We have to have developed ways of caring for ourselves, for loving ourselves, TRUSTING our own ways and judgement.


Living a Spiritual Life

It is my conviction, that for each and everyone alive on this earth there comes a time when we turn to living a more Spiritual life, meaning, we try to find out about life and what it is about. It is in understanding the little things of life, or should I say, accepting life as it develops around us, that we can find peace, that we can TRUST things will become right for us, once again. It is like a universal law, inevitable.


Childhood - Spirituality - Ours - Normal Behavior?

Some of us have known a childhood filled with Spirituality. Growing up, for instance, in a Churchgoing family, teaches us the rules of conduct in our society. These rules are usually very strong and strict and with the development of our individuality we tend to turn away from them. In fact, we turn away from rigidity. Then, especially when we find ourselves in a difficult situation, it is discovered that people are turning towards some form of Spirituality. In times of war or natural disasters people discover they need one another to survive. This is a natural law. This is what we then learn. We have to take care of each other and I’m speaking here about normal and healthy human behavior. The joining and sharing of forces, of knowledge to survive comes to the surface. This is also a matter of TRUST. Natural laws cannot be broken.


Overcoming Fear

One of the main things to overcome here is fear. It seems, that in growing up, we allow ourselves to be kept in a position where we don’t explore anymore like when we were children. We are afraid to explore ways to develop and grow. Have we forgotten the joy of discovering what lies around the corner, what is waiting for us out there?
This is an open invitation to all of you out there. Don’t hide .. show yourself in all your beauty, discover your own way to start blooming again, re-LEARN who you really are, TRUST, have faith, BE ..





With love,
Juliet Joan