Posts tonen met het label Ademhaling. Alle posts tonen
Posts tonen met het label Ademhaling. Alle posts tonen

dinsdag 1 augustus 2023

Wandelen met muziek (Playlist)

Gisteren ben ik heerlijk bezig geweest met muziek. Ik voelde me energiek, vrolijk, lichtjes in de ogen, noem maar op.

Vandaag bedacht ik mijn wandeling eens anders te doen, namelijk met oortjes in, playlist aan.

Je moet weten, dat ik dit eerder absoluut niet wilde doen. Ik wilde genieten van alles om me heen .. de bomen, planten, wind, vogeltjes, noem maar op en geen afleiders, zoals muziek.

Wel!! Verrassing!!


Het was geweldig! Ik voelde me vrij, los, alles om me heen kreeg een andere dimensie en echt waar! Geen fantasie! De intensiteit van de natuur om heen verdiepte zich, ondanks (dankzij) de muziek (die natuurlijk niet keihard aanstond) klonk het gezang van de vogels helderder, alles bij mij ging "aan". Volgens mij straalde ik zo van blijdschap, dat bijna iedereen die ik tegenkwam naar me glimlachte en groette en ik vermoed, dat de springerigheid van mijn lopen zo nu en dan leek op dansen.

Over mijn liefde voor muziek heb ik al het nodige geschreven en nog steeds doe ik ontdekkingen. Een mens is nooit te oud om te leren, daar komt het eigenlijk op neer.

Het is een aanrader!


Lieve groet,

Juliet Joan

maandag 31 juli 2023

Playlist creëren

 De afgelopen jaren heb ik heel wat playlists gemaakt.

Dat gaat over het algemeen heel vloeiend .. het begint meestal met een liedje dat door mijn hoofd "spookt". In eerste instantie wordt dat nummer 1. Vervolgens komen er suggesties .. bij elk muziekkanaal dat ik ken gebeurt dat of mijn eigen innerlijk geeft iets aan. Even luisteren dan .. is het okay, dan voeg ik het toe en zo gaat het verder. Als ik het gevoel heb dat het genoeg is, 40 tot 60 minuten muziek, dan stop ik.

Ik ga rustig luisteren, wijzig iets aan de volgorde, gooi iets weg, voeg wat toe et violà .. playlist is klaar.


Vorige week heb ik het anders gedaan. Ik heb een mooi boek gelezen van Hans Peter Roel, Pelgrim. Het heeft me bijzonder geraakt. Hij beschrijft in een dagboek zijn belevenissen en noteert aan het eind van elk hoofdstuk zijn "song van de dag".

Toen ik het boek uit had heb ik zijn muziek in een playlist gezet en ben begonnen met luisteren. Sommige nummers kende ik niet, sommige behoren tot mijn eigen favorieten en er zaten een paar tussen die mij niet aanspraken, die heb ik verwijderd en muziek die ik miste (voor mezelf) heb ik toegevoegd. 

Ik heb de playlist genoemd "Santiago muziek" 

Dank je wel Hans Peter voor je prachtige boek, het kwam op het juiste moment op mijn pad en dit is mijn manier om het uit te dragen. 


Liefs,

Juliet Joan


woensdag 26 januari 2022

The Blossoming of the Rose; a meditation, visualisation with the symbol of the rose


Blogging and Podcasting .. both of these are wonderful tools to express oneself.



Rose Juliet as discovered in the botanical gardens on Vancouver Island Canada.

In this episode of my Podcast you can relax and listen to a meditation/visualisation on the blossoming of the rose.

https://anchor.fm/juliet-joan-moll/episodes/Episode-23---The-Blossoming-of-the-Rose-e1dgcab



With love,

Juliet Joan


woensdag 24 november 2021

Meditation corner 5

“Only when we accept the fact that the world is never exactly as we see it through our individual lens of perception will we be able to accept ourselves or the mystery that is life itself.”

Hal Zina Bennett, The Lens of Perception: A User's Guide to Higher Consciousness

 

September 2021 story

July and August are the months, where I enjoy being outdoors, enjoy the garden and do the things, that help me charge my battery for the colder months ahead.

This year I decided to clear my computer of old stuff and found a lot of documents, still of interest to me today, a.o. my homework for the SNU course, then called S5, a very interesting course on World religions. 

I can advise all of you, if you have the opportunity, to start studying the SNU courses. They offer such fine learnings and to me they meant bliss. I was able to devote myself to spiritual subjects, to ponder, to open my mind and to find answers I had been looking for, for so long. Of course we can do all that without courses, but for me the discipline offered by a course works fine :0).

I decided to take an excerpt from the final part for the September story.


Shamanism

The religion I chose to write a bit more at the end of the course was Shamanism.

 

 “I have enjoyed doing this course, it gave me lots of information, insight and the knowledge of how much there is out there that I still don’t know and can only guess at. One thing I have discovered, though.

All the religions I fleetingly studied aim at understanding what life is all about. All of them have one big question, as to who or what it is, that leads us, tempts us, and gives us the curiosity to find out about what we call life.

All of them have a vision of the answer. In all cases it has to do with something or someone powerful and strong.

Shamanism, said to be the oldest of all religions works with acceptance of the forces of nature all around us, with the magic that is life.” 

 

 


 

I found, that my feelings were beautifully verbalised in the next prayer.


Prayer/contemplation


An Indian Prayer

My grandfather is the fire
My grandmother is the wind
The Earth is my mother
The Great Spirit is my father
The World stopped at my birth
and laid itself at my feet
And I shall swallow the Earth whole
when I die
and the Earth and I will be one
Hail The Great Spirit, my father
without him no one could exist
because there would be no will to live
Hail The Earth, my mother
without which no food could be grown
and so cause the will to live to starve
Hail the wind, my grandmother
for she brings loving, life giving rain 
nourishing us as she nourishes our crops
Hail the fire, my grandfather
for the light, the warmth, the comfort he brings
without which we be animals, not men
Hail my parent and grandparents
without which
not I
nor you
nor anyone else
could have existed
Life gives life
which gives unto itself
a promise of new life
Hail the Great Spirit, The Earth, the wind, the fire
praise my parents loudly
for they are your parents, too
Oh, Great Spirit, giver of my life
please accept this humble offering of prayer
this offering of praise
this honest reverence of my love for you.

H. Kent Craig



With love,
Juliet Joan

zondag 8 november 2015

De ademhaling en de gronding - deel 4

De volgende tekst is overgenomen en bewerkt uit: Ademhandboekje van Dr. J. Parow.

 

Hoe "gaat" een normale ademhaling eigenlijk?

  • Oefen met zo weinig mogelijk lucht.
  • Trek de lucht zo langzaam mogelijk naar binnen.
  • Laat de lucht met zo weinig mogelijk druk naar buiten stromen.
  • Geen pauze na het inademen.
  • Adem nooit zo diep mogelijk in en uit
  • Adem altijd met ademruis (tijdens het uitademen wordt het geluid geleidelijk zachter en stopt nooit helemaal)
  • De borstkas gaat niet omhoog en zakt niet in (dit kun je controleren bij het sleutelbeen)
  • Het zijn de lendenen die zich tijdens de ademhaling zachtjes bewegen.
  • Je rug is zoveel mogelijk gestrekt en stil. Dit kun je controleren door in de gaten te houden dat je hoofd niet meebeweegt op het ritme van de ademhaling.
  • Je schouders blijven ontspannen (laat je ellebogen hangen).
  • Ontspan je gezicht. Dit kun je doen door je wenkbrauwen te laten zakken en je iets geopende lippen zacht te laten worden. 
  •  Ontspan je tong, door die zo slap en breed mogelijk in je mondbodem te laten zakken.
Het lukt waarschijnlijk niet je ademhaling meteen te corrigeren, als dat al nodig is. Heb geduld, blijf oefenen en laat eens horen hoe het is gegaan.

Succes.

JulietJoan