Het begin van alles .. de ademhaling.
Het heeft mij jaren gekost om mijn ademhaling en gronding goed onder controle te krijgen. Tijdens mijn eerste beroepsopleiding Reflexzonetherapie kwam ik erachter, dat daar bij mij veel winst te behalen viel .. een betere gezondheid, meer vitaliteit en een betere ontspanning.Ik ontdekte dat ik beter moest ademhalen
Wat gebeurt er als je niet goed ademhaalt?
Als ik om me heen kijk valt me op hoe weinig mensen een goede, rustige, diepe, ademhaling hebben. Uiteraard hoef je daar geen "last" van te hebben.Het wordt pas een probleem als je last krijgt van bijvoorbeeld angsten, kortademigheid, veel zuchten en/of geeuwen, stress, hyperventilatie, vermoeidheid, een depressie, een verkeerde houding (fysiek en/of mentaal).
Is het aan te leren de ademhaling te verbeteren?
Als je durft toe te geven aan je zelf, dat je een probleem hebt - bewustwording - ben je gelukkig al op weg naar het vinden van een oplossing. (
Er zijn eenvoudige ademhalingsoefeningen, goed om mee te beginnen (zie mijn vorige blog De ademhaling en gronding - deel 2).
Mijn favoriete bezigheid op zoek naar verbetering van mijn ademhaling was Mediteren (en dat kun je leren!!)
Lid worden van een goede sportschool helpt.
Daarnaast zijn talloze oefeningen binnen allerlei yoga stromingen.
Spelenderwijs kun je onderzoeken welke van de vele ademhalingstechniek het beste bij je past.
De boodschap is in feite
Word je bewust van jezelf en wat je nodig hebt, wat je tegenhoudt, waar je blij van wordt, in feite van je eigen kracht en ga ervoor diegene te worden die je bedoeld bent te zijn. Neem je plek in!! Voel dat je energiek bent en van jezelf houdt.
Succes!!
Juliet Joan
Geen opmerkingen:
Een reactie posten